Las bebidas azucaradas son todas aquellas que contienen edulcorantes o endulzantes calóricos como el azúcar o el cada vez más utilizado jarabe de maíz. También se incluyen aquellas preparadas con polvos o jarabes que contienen azúcar. Por ejemplo, gaseosas, refrescos, jugos, néctares y tés embotellados, así como bebidas deportivas y energéticas
De acuerdo al Boston Public Health Commission, el exceso de consumo de bebidas azucaradas produce los siguientes daños en el organismo:
*Aumenta el riesgo de aumentar peso y desarrollar diabetes tipo 2, enfermedades cardíacas.
*Las mujeres que beben una o más bebidas azucaradas todos los días casi duplican el riesgo de desarrollar diabetes como aquellas que beben menos de una bebida azucarada al día.
*El riesgo de que un niño sea obeso aumenta en 60% con cada bebida azucarada adicional consumida diariamente.
*Los niños que toman bebidas azucaradas gaseosas casi duplican el riesgo de sufrir caries dentales.
*Beber sólo una botella de 20 onzas de bebida azucarada al día puede ocasionar un aumento de 25 libras adicionales de peso al año.
¿Sabías qué... un refresco de 600 mL tiene aproximadamente 60.6 gramos de azúcar que equivalen a 12 cucharadas de azúcar? Es como si te comieras casi la mitad de un frasco de mermelada en pocos minutos
ResponderEliminar